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心より体の動きを変える
おはようございます
本日もAM5:19から筋トレ
昨夜の社内研修は“自信の付け方”スタッフから自信が欲しいという要望のため実施^ ^
何を隠そう僕も自信が欲しくていろんな方法を試しました笑
学生時代の僕は。。。
・人前に立つと頭が真っ白。。。
・自信がないため、ここぞっという時に行動できない。。。
・決断する時に迷ってしまう。。。
などなどそんな自分が嫌で嫌でしょうがなかった…..
本当に嫌でやる気を失う日々でした…..
それを解決してくれたのが
ハーバード大学の社会心理学者エイミー・カディ 氏の書籍
『〈パワーポーズ〉が最高の自分を創る』
スーパーマンのような（写真はスッパマンw）
“パワーポーズ”を2分間取ると（ロッキーの腕を突き上げたポーズもOK
）
動きを変える効果
する前とした後では
◯テストステロンを20%アップ↑↑ （やる気にさせるホルモン）
◯コルチゾールを25%ダウン↓↓ （ストレスホルモン）
という結果となり
逆に自信がなさそうに背中を丸めている姿勢を2分間取ったら
◯テストステロンが下がり↓↓
◯コルチゾールが上がる↑↑
逆の結果となったそうです
この研究結果は“体の動きが心に作用した”ことを示しています^ ^
当社ではこれを臨床現場に活かしてます(^^)
コロナ禍での身体の動き
その視点で今の生活を見ていると
リモートワークなどでパソコンやスマホを使うことが多くなっています。
それらを使うときの姿勢は背中を丸めいるなので知らないうちに
やる気が下がり↓↓
ストレスが上がっている↑↑のかも
“フリをし続ければ本物になる”自信は身体の動きで作れます！
あなたのなりたい“最高の自分”を身体の動きで創り上げてください！
自信も筋肉と一緒で使えば強くなり使わなければ萎縮します^ ^
あなたは今どんな姿勢ですか？
あなたはいつもどんな姿勢をしていますか？
あなたは自信が欲しいですか？
もし欲しいなら
◯2分間
◯手を腰に当てて
◯胸を張って
◯笑顔でパワーポーズ
をされてみてはいかがですか？
では、今日も良い1日を(^^)
#株式会社GiVER#はりきゅうマッサージSAYURI#はり#マッサージ#訪問マッサージ#訪問はりきゅう#自信が欲しい#身体の動き#生活指導#ハーバード大学#エイミーカディ#良い一日を
✅膝腰が痛くてデイサービスを休みがち
✅脳梗塞の後遺症でシビレやマヒがある
✅「寝たきり」「歩くのが難しい」
✅足がむくんでツライ
✅みまもりを必要としている…etc
などでお困りの方がいらしたら
笑顔と元気をお届けしますので
当院にお声掛けいただけたら幸いです！
訪問はりきゅう・マッサージ？
寝たきり、歩行が困難な方に対して
あん摩マッサージ指圧師、
はり師、きゅう師が
ご自宅や高齢者施設等にお伺いして
マッサージやはり・きゅうの施術、
リハビリを行います。
こんな症状の方にオススメ
☑｢寝たきり｣｢ふらつき｣で困っている
☑ 脳梗塞の後遺症で体にマヒがある
☑ 筋力が低下している
☑｢こわばり｣｢むくみ｣｢しびれ」
☑ 痛みでデイサービスに行きたくない
☑ 退院後のリハビリが必要な方
健康保険が使えます
医師の同意書があれば「医療保険」を使って
はりきゅうマッサージを受けることができます。
介護保険と併用が可能です。
介護保険がいっぱいで
介護サービスを受けられない方でも
受けることができます。
重度心身障害者等医療費助成も受けることができます。
毎月７名限定・無料体験実施中！
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・鹿児島市全域（桜島、喜入除く）
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✅朝夕の検温
(37.5℃以上の場合、出社しない)
✅手指消毒を必ず行う
(居室や施設に出入り、施術の前後)
✅消毒液の携帯
✅手洗い、うがい
✅マスク着用
✅プライベートで
県外への不要な外出を避ける